的掌握了节奏,心脏血液脉搏,渐渐的形成了一个节奏,这个方法看似简单,但是如果没有人亲人示范教导,是绝对无法学会的。
此时室内的光线正合适,如果有人在身边,一定能够看到这样一副奇异的景象。
林真的腹部急剧的一收缩,好像腹腔瞬间塌陷了一样,然后再缓缓的吐出一口气,一道白色的气箭从他的口中吐出去,在空中喷射出三尺开外,凝结不散。
他的节奏渐渐的加快再加快,从一分钟呼吸二十次到三十次,从三十次到四十次,而且还在越来越快,越来越快,已经远远脱离了正常呼吸的节奏。
到了后来,只见他的腹部急速起伏,甚至形成了震颤抖动的状态。
“可以了!”
林真突然双臂拉动臂力机,速度奇快,甚至和他的呼吸节奏一模一样!
“唰唰唰唰!”
双臂告诉运动,沉重的配重铁被连续的拉起放下,肌肉锻炼强度瞬间爆表!
保持这样的一个节奏,林真疯狂的运动,冲击身体的极限。
不到三分钟,他的黑色背心就被汗水湿透了。
整个上肢,肩膀,背部胸部的肌肉,都得到了充分的锻炼。
“这种呼吸吐纳法配合运动,坚持的时间越久,肌肉力量就越强,但是还要把握一个度,就是不能拉伤肌肉,要恰到好处,幸好我前世多次使用这种方法,这个度还是能够掌握的,既让肌肉得到最大幅度的锻炼,又不会受伤。”
五分钟,七分钟....九分钟!
林真的呼吸节奏减缓,在即将达到十分钟的时候停了下来。
他的肌肉因为大幅度的运动而颤抖着,不受控制的颤抖,可是却得到了最佳的锻炼效果。
林真并没有完全停下,而是来回甩动手臂做着缓解运动,不然疲惫的肌肉突然静止下来,会有一定程度的衰竭。
缓解运动又做了大约三分钟,肌肉状态逐渐的恢复了正常。
“趁着肌肉正处于兴奋状态,我要在这段时间内练习出拳,而且不是一般的出拳,是负重出拳。”
将双手都绑上重达15kg的护臂,林真站在了沙袋前面,开始连续出拳。
右手出一拳,左手出三拳,他要在短时间内提升左手的力量,自然要加大训练力度。
“砰砰砰!”的打击声回荡在房间内,如同雨点一样,他的呼吸也跟随着出拳的节奏,这种来自星际之中的训练方式超级有效,让他的力量缓慢但是稳定的不断提升着。
连续轰击沙袋数千拳之后,林真感觉手臂实在无法抬起来了,这才停止了训练。
“接下来,深蹲然后百米折返冲刺,体能耐力也是武者的重要组成部分,虽然在考核之中不体现,但是在实战的时候,体能不足将是致命伤。”
再次使用呼吸吐纳法,林真继续开始锻炼。
一直到了午夜时分,林真才结
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