么放心让你独立掌镜呢？”
“这个......”姜国民也迟疑了。
“行啦，别这个，那个啦，是男人就干脆点，干还是不干？”陈卓看到姜国民动摇，趁热打铁道。
“干了！”姜国民考虑了一下，感觉陈卓说的还是有那么一点道理的，如果自己连这点小事都做不好，怎么能让徐哥南姐相信自己可以干大事！
“很好，正式认识一下。我是陈卓，陈真的陈，卓越的卓！”
“我是姜国民。”
二人正式第一次握手。
“好，我们来拍摄第一幕。”
“先拍摄我英俊的脸，给我个大大的特写，然后逐渐拉远到全身，拍摄我佩戴跑步的负重装备。”
“ok”姜国民扛着录像机，竖起了手指表示一切就绪。
在一座并不宽阔的出租屋内，一个坐在硬木床边，双手交叉托着下巴的短发少年缓缓抬起了头。硬朗而英俊的面容充满了屏幕，一双星眸冷酷的盯着前方。
姜国民虽然不太喜欢陈卓，可也不得不承认，这小子真帅！在摄影机特写之下，360度无死角。
陈卓从床上缓缓站起，一身灰色紧身背心，一条运动裤，廉价的运动鞋。干脆利索的将负重绑在双腿上。推开门露出明亮的光线，如同一道光门，陈卓迈步进入光门之中。
陈卓和姜国民下楼之后，来到马路上。姜国民站在马路正中、陈卓前方二十米处。
“第二幕开拍。action！”
陈卓身姿矫健的迎面而来，目光炯炯。
“ok，再跑一遍。我从另一个角度拍摄。”
姜国民这次选择跑到马路的另一侧，远远的拍摄。从侧面拍摄出陈卓如同羚羊挂角一般的身姿。
“good，我们再拍一条。”
这次姜国民选择跟拍，一直低头拍陈卓裹着负重的双腿。将那蹬地的力度、跳跃的轻盈、落地的矫健拍摄出来。
“咔，很好，我们去公园拍摄第三幕！”
姜国民一旦开始拍摄，很快就进入了角色，还发挥了主观能动性呢。
到了乐富公园，先拍陈卓的热身动作。
陈卓决定模仿李小龙在《猛龙过江》中罗马角斗场决战的那次热身。将上身背心脱下，露出健硕的肌肉，流畅的线条，八块腹肌，因为跑步而出的一些汗，让肌肉显得油光发亮。
这让负责拍摄的姜国民羡慕又嫉妒，上天太眷顾陈卓了，给了他这么帅的脸，竟然还给这么好的体魄！
一番伸展筋骨的热身之后，开始进行锻炼。
首先是俯卧撑。共有五组，每组6个。
第一组是普通式。平俯于地，手掌撑开与肩同宽。重点拍摄运动时肱三头肌和胸肌的伸缩。
第二组是腰间式。双手撑于腰的两侧。重点拍摄运动时背部隆起的肌肉。
第三组是击掌式。身体撑起时要趁机击掌。重点是拍摄身体撑起时的滞空和击
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